RS em Foco NotíciasRS em Foco Notícias
Font ResizerAa
  • Home
  • Canoas
  • Política
  • Rio Grande do Sul
  • Noticias
  • Sobre Nós
Reading: Como a prática de atividade física pode trazer um bem-estar emocional.
Compartilhe
Font ResizerAa
RS em Foco NotíciasRS em Foco Notícias
Search
  • Home
  • Canoas
  • Política
  • Rio Grande do Sul
  • Noticias
  • Sobre Nós
siga
RS em Foco Notícias > Blog > Noticias > Como a prática de atividade física pode trazer um bem-estar emocional.
Noticias

Como a prática de atividade física pode trazer um bem-estar emocional.

thomas Scholze
thomas Scholze 29 de setembro de 2021
Compartilhe
Weber Micael da Silva
Compartilhe

Com a pandemia, muitas pessoas pararam de fazer suas atividades físicas, relatando hábitos prejudiciais, como o consumo imoderado de alimentos e bebidas alcoólicas, obtendo então, uma evolução de desordens metabólicas físicas e mentais. 

  Porém, Weber Micael da Silva ressalta que é de extrema importância inserir atividades físicas em sua rotina, para isso, ele aponta que reservar um tempo para essas atividades é essencial, principalmente para obter um sono mais tranquilo e uma vida saudável. 

Os riscos de uma vida sedentária. 

A falta de exercício deixou de ser uma preocupação apenas para ter uma estética e corpo bonito e passou a ser um gravíssimo problema para a saúde pública, sendo responsável por dois milhões de mortes por ano. 

Muito se pensa em hipertensão, diabetes e obesidade quando se fala sobre esse assunto, porém o impacto dos hábitos sedentários podem ser avassaladores. Especialistas sugerem que pessoas ativas têm menos riscos de serem diagnosticadas com problemas mentais e sedentarismo. 

Além disso, Weber Micael da Silva aponta que o indivíduo sedentário pode apresentar problemas de autoestima, ansiedade e estresse, além de uma doença mais grave como Alzheimer e Parkinson. 

Benefícios da atividade física para sua saúde mental. 

De maneira geral, a prática de exercícios físicos melhora a capacidade cognitiva e diminui os níveis de ansiedade e estresse. Weber Micael da Silva diz que fazer exercícios contribui para o melhoramento da autoestima, autoconceito, imagem corporal, funções cognitivas e socialização das pessoas. Portanto, a atividade física é indispensável para obter uma boa saúde.

Atividade física e a redução do estresse. 

Dizem que a atividade física regular é uma das melhores ferramentas para prevenir as pessoas de diversas doenças, visto isso, algumas pessoas relaxam fazendo grandes atividades motoras como o esportes, corridas e exercícios físicos no geral, já outras pessoas, preferem exercícios respiratórios e relaxamento progressivo para aliviar o estresse. 

Atividade física e a depressão. 

No combate à depressão, o exercício físico é extremamente reconhecido, justamente porque a atividade física proporciona distração dos estímulos estressores e dá ao paciente um controle maior sobre seu corpo, além de toda interação e contato social que a atividade promove. 

Há também, fatores biológicos relacionados ao efeito da endorfina, que é uma substância criada através do exercício, podendo produzir um estado de bem-estar. O exercício físico associado ao tratamento também pode promover melhoras na produção de monoaminas cerebrais, como serotonina e noradrenalina.

Porém, um problema comum em indivíduos com depressão é a falta de engajamento para a prática de atividade física. Por isso, o profissional de educação física envolvido precisa agir em conjunto com o médico e adequar o treinamento ao plano terapêutico ou psiquiátrico.

TAGGED:empreendedorempresáriolokalmicael da silvasócioweber micaelweber micael da silva
Compartilhe esse Artigo
Facebook Twitter Email Copy Link Print
Deixe um Comentário Deixe um Comentário

Deixe um comentário Cancelar resposta

O seu endereço de e-mail não será publicado. Campos obrigatórios são marcados com *

Trending

Quarta onda de calor deve atingir RS nesta sexta-feira
Noticias
SG Consórcios
Reestruture suas finanças empresariais: estratégias com crédito e consórcio para um crescimento sustentável
Noticias
Bruno Garcia Redondo
Mediação e arbitragem no Brasil: caminhos eficientes para uma justiça moderna e acessível
Noticias
Lawrence Aseba Tipo
Descubra os principais sintomas de infecções urinárias e como identificá-las precocemente
Noticias
Otávio Oscar Fakhoury
 Desglobalização: as novas regras do jogo nos investimentos financeiros!
Noticias
Lina Rosa Gomes Vieira da Silva
Cultivando saberes: o poder da compostagem e a horta escolar para a educação ambiental  
24 de março de 2025
Canoas (RS) terá dia de chuva hoje (06); veja previsão do tempo
6 de fevereiro de 2025
RS em Foco Notícias

Seu radar ligado para o futuro. Quer saber o que está por vir? No rsemfoco, você encontra as tendências que vão transformar o mundo. Desde as inovações tecnológicas que prometem revolucionar o nosso dia a dia até as mudanças geopolíticas que moldarão o futuro da humanidade.

Visto EB-2 NIW: A dura realidade das negativas inesperadas e a falta de transparência no processo de imigração
25 de abril de 2025
Ailthon Luiz Takishima
Transforme seu visual: o caminho para um transplante capilar de sucesso, por Ailthon Luiz Takishima
26 de novembro de 2024
siga
RS em Foco - [email protected] - tel.(11)91754-6532
Welcome Back!

Sign in to your account

Lost your password?