Você já parou para pensar se realmente existe um momento certo para treinar? Para o trabalhador que acorda todos os dias às 4h30 da manhã, Jose Miguel Saud Morheb, ainda que muitas pessoas discutam sobre os benefícios diurnos e noturnos do treino, a verdade é que tudo vai depender da rotina da pessoa, ou seja, se ela precisa acordar muito cedo para trabalhar, talvez o ideal seja treinar durante a tarde. Em contrapartida, se ela prefere acordar depois das 9h, um treino noturno pode ajudar.
De toda forma, vale a pena observar os pontos fortes de cada período, para que assim fique muito mais fácil definir um tempo certo para treinar, não é mesmo? Por isso, neste artigo, apresentaremos um pouco sobre as vantagens de ir à academia nos três momentos, de modo que você consiga adaptar a sua rotina de acordo com o que mais lhe convém. Logo, se esse assunto é do seu interesse, que tal ler o texto até o final?
Sobre a atividade física
Conforme comenta o empresário Jose Miguel Saud Morheb, muitas pessoas afirmam não terem tempo para praticar exercícios, ir à academia, ou correr pelo bairro. Contudo, para os especialistas da saúde, a prática da atividade física é um assunto indiscutível, e deve ser adaptada em qualquer rotina. Ou seja, se você se sente muito ocupado, vale a pena observar o seu tempo livre e escolher pelo menos algumas horas no fim de semana para se exercitar. Abaixo, você descobrirá qual o melhor horário para treinar:
Treino durante o dia
Treinar no primeiro momento do dia é ideal para aqueles que gostam de ter um gás para gastar nas demais tarefas, ou que pelo menos se sentem dispostos a acordar cedo. Isso posto já que o treino da manhã faz com que o indivíduo tenha um maior rendimento, tendo em vista que toda sua energia estará sendo convertida em uma prática benéfica, e que estará contribuindo para a liberação da endorfina.
Treino durante a tarde
Já o treino da tarde pode ser vantajoso, principalmente dentro da academia, pois locais como esses costumam estar mais vazios nesses momentos. Inclusive, conforme comenta Jose Miguel Saud Morheb, a pessoa se sente mais apta para realizar diversas outras tarefas durante o restante do dia, logo, esse hábito trará ainda mais disciplina. Por isso, caso você tenha um tempo livre, compensa pensar na possibilidade de praticar exercícios nesse período.
Treino durante a noite
E por último, o treino noturno apresenta ser bastante vantajoso, já que o indivíduo poderá gastar o restante da sua energia e convertê-la em um bom treino. Além disso, esse hábito poderá ser um ótimo substituto para ficar sentado assistindo televisão após o jantar, já pensou nisso? E você poderá encontrar o espaço de treino ainda mais vazio.
De toda forma, o importante é encontrar um tempo propício para colocar em prática o benefício de praticar algum exercício, nem que seja aos fins de semana, pois conforme explica o trabalhador que ama a vida e ter saúde, Jose Miguel Saud Morheb, nada se compara ao hábito de investir em uma rotina mais saudável e digna, você não concorda?